Bàu tập “WOOSH” 

Trong bài tập này, chúng ta sẽ cầm ngược đầu gậy và nắm giữ phần cán gần đầu gậy bằng tay phải (đối với gôn thủ thuận tay phải). Điều đầu tiên mà bạn nhận thấy sẽ là độ nhẹ của cây gậy lúc này và bạn sẽ hình dùng được mình vô cùng dễ dàng để có cú Swing với tốc độ nhanh hơn hẳn. Ok, hãy thử thực hành như hình và lắng nghe xem bạn có thể tạo ra âm thanh "WOOSH" sau khi swing chạm bóng.

Nếu bạn có thể làm được điều này, bạn đã nâng tốc độ của cú đánh lên được rồi. Nếu bạn nghe thấy tiếng "WOOSH" yếu hơn, điều này có thể là vì bạn đã thả gậy hơi sớm. 

Bài tập với vỏ bọc đầu gậy

Hầu như các gôn thủ nữ đều đạt được khoảng cách ngắn hơn nam giới và gặp khó khăn trong việc thực hiện cú swing đạt tốc độ chuẩn. Để học được cách gia tăng tốc độ của đầu gậy mà vẫn đảm bảo tư thế hoàn thiện cân bằng, bạn hãy thử luyện tập swing bới vỏ bọc đầu gậy trên gậy Driver.  Chiếc bọc gậy này sẽ làm cho gậy nặng hơn và sẽ giúp bạn cảm nhận rõ các vị trí của gậy khi swing và hỗ trợ thế thăng bằng khi kết thúc động tác. Như bạn có thể nhìn thấy ở hình minh họa, hãy thực hành luyện tập động tác này với khoảng cách từ gậy đến mặt cỏ là khoảng 30cm.  

Bài tập đánh bóng chày

Nếu bạn là người có cú đánh mạnh nhưng bóng không đi xa và có xu hướng slice vậy bạn nên thực hành bài tập dưới đây tại Sân tập hoặc thậm chí là khi ở trên sân, trước khi thực hiện cú đánh chính thức. 

Trong chuỗi những hình ảnh của Cô Lim, bạn có thể thấy rằng cô ấy đang giữ gậy theo hướng thẳng đứng và swing như đánh bóng chày. Bài tập này cho bạn cảm giác cú swing có chuyển động xoay hơn là chuyển động thẳng trực tiếp xuyên qua bóng. Một tác dụng tuyệt vời khác của bài tập này là bạn có thể cảm nhận được cánh tay và bàn tay xoay một lần về vị trí và xoay thêm một lần nữa khi kết thúc động tác. Việc này giúp bạn định hình được thời điểm chính xác khi thả gậy chạm bóng. 

“Ngưng cú đánh kiểu Chicken Wing”

Bạn đã bao giờ nghe thuật ngữ “Chicken Wing” trong bộ môn gôn? Đây là một tên gọi quen thuộc sau mỗi trận gôn nhưng là ở trong nhà hàng nhưng nếu bạn phải chịu ảnh hưởng nặng nề từ căn bệnh này thì tôi khuyên bạn nên thực hành bài tập sau đây. 

Trong bức ảnh đầu tiên, cô Kim đã minh họa cú đánh Chicken Wing (một động tác sai), bạn có thể nhìn thấy sau khi thực hiện tay trái của cô ấy hơi cong và phía sau bàn tay trái hướng lên trời. Điều này có nghĩa là không có động tác nhã gậy và xoay bàn tay do bởi tư thế bị trở ngại. 

Trong bức ảnh thử hai, cô Lim minh họa một cú xoay có lực tốt (động tác đúng). Lưu ý rằng cánh tay trái của cô ấy mở rộng và má bàn tay trái hướng xuống nền cỏ. Rõ ràng rằng cô ấy đã có một tư thế trợ lực tốt, điều này làm cho mặt gậy được tiếp xúc bóng đúng vị trí, đẩy người cô ấy xoay về hướng lỗ cờ.

​​​Tôi hi vọng rằng những bài tập này sẽ giúp bạn dần dần kiểm soát được khoảng cách trong cú đánh của mình. Chân thành cảm ơn cô Lim đã giúp chúng tôi có những hình ảnh minh họa rõ nét và trình diễn những cú đánh thật đẹp. Mến chúc Lim đạt nhiều thành tựu xuất sắc trong sự nghiệp gôn của mình. 

Good Golfing

Taylor Murphy